Gardez un rythme régulier et limitez les interruptions.
Guide de premiers secours — adulte
Comment faire un massage cardiaque avec HOPE ?
Face à un adulte inconscient qui ne respire pas normalement, chaque seconde compte. Alertez les secours, placez HOPE sur le sternum, superposez vos mains sur la capsule jaune et commencez les pressions.
Le clic de HOPE est le repère qui confirme que la pression optimale est atteinte.
Superposez vos mains sur la capsule jaune avant de commencer les pressions.
Les gestes essentiels
Faire un massage cardiaque en 5 étapes
Ces indications concernent un adulte. Elles ne remplacent pas une formation aux premiers secours : en situation réelle, suivez toujours les consignes de l’opérateur du 112.
Vérifiez la réaction et la respiration
Parlez fort à la personne et stimulez doucement ses épaules. Si elle ne répond pas et ne respire pas normalement — ou présente seulement des mouvements respiratoires anormaux — considérez qu’il peut s’agir d’un arrêt cardiaque.
Appelez le 112
Demandez de l’aide, appelez les secours et activez le haut-parleur. Si une autre personne est présente, faites-lui chercher un défibrillateur automatisé externe.
Placez HOPE et positionnez vos mains
Allongez la victime sur le dos, sur une surface dure. Placez HOPE au centre de la poitrine, sur le sternum, puis superposez vos mains sur la capsule jaune.
Commencez les pressions et laissez-vous guider
Gardez les bras tendus et appuyez verticalement sur la capsule jaune. Le clic est un repère essentiel : il vous indique que vous avez atteint la pression optimale, correspondant à une profondeur de 5 à 6 cm chez l’adulte. Relâchez complètement jusqu’au second clic, puis recommencez à un rythme de 100 à 120 pressions par minute.
Utilisez le défibrillateur et continuez
Dès que le défibrillateur arrive, allumez-le et suivez ses instructions vocales. Reprenez immédiatement le massage cardiaque lorsqu’il vous le demande et poursuivez jusqu’à l’arrivée des secours professionnels ou jusqu’à ce que la personne montre des signes de vie.
À retenir : si vous n’êtes pas formé aux insufflations, réalisez sans interruption les compressions thoraciques et suivez les instructions du 112. Ne pratiquez pas de compressions sur une personne consciente qui respire normalement.
Questions fréquentes
Apprendre les bons repères du massage cardiaque
Quel est le bon rythme pour un massage cardiaque ?
Chez l’adulte, réalisez entre 100 et 120 compressions par minute, avec le moins d’interruptions possible.
Où placer les mains pour masser le cœur ?
Placez le talon d’une main au centre de la poitrine, l’autre main par-dessus, les doigts entrecroisés. Appuyez verticalement avec les bras tendus.
À quelle profondeur faut-il appuyer ?
Pour un adulte, la poitrine doit s’enfoncer d’environ 5 à 6 cm, puis remonter complètement entre deux compressions.
Faut-il arrêter le massage cardiaque pour chercher un défibrillateur ?
Si vous êtes plusieurs, une personne poursuit le massage pendant qu’une autre appelle les secours et apporte le défibrillateur. Si vous êtes seul, suivez les instructions du 112.
Peut-on faire un massage cardiaque sans formation ?
Oui, si un adulte est inconscient et ne respire pas normalement, appelez immédiatement le 112 et suivez les instructions données. Agir est préférable à ne rien faire.
Informations générales fondées sur les recommandations européennes de réanimation. Source : European Resuscitation Council — Guidelines 2025. En cas d’urgence, appelez le 112.